3. Sattelposition

Der Sattel lässt sich auf dem Sattelgestell verschieben. Die richtige horizontale Position sorgt für eine optimale Hebelstellung der Beine. Das verhindert oder mindert eine zu hohe Belastung des Kniegelenks. Der Sattel muss dazu in die optimale Position im Verhältnis zur Tretkurbel „geschoben“ werden.

Dein Radtyp: Hollandrad

Hilfe

Richtige Sattelposition einstellen

Stell die Tretkurbel auf waagerechte Position (3-Uhr Stellung). Setze den Vorderfuß auf das Pedal.

Verschieb den Sattel, bis das Lot von der Kniescheibe exakt durch die Pedalachse verläuft. Fällt das Lot hinter die Pedalachse, so muss der Sattel nach vorne gerückt werden. Fällt das Lot vor das Pedal, so muss der Sattel nach hinten geschoben werden.

Achtung: Solltest Du den Sattel mehr als 10 mm verrückt haben, so justiere im Anschluss noch mal die Sattelhöhe, denn beide Einstellungen beeinflussen sich gegenseitig.

Eine Radfahrerin, die auf einem Hollandrad sitzt, wird in einer Fahrradwerkstatt seitlich dargestellt. Die Pedale ist waagerecht ausgerichtet und der Vorderfuß ist auf er Pedale.  Ein 90° Winkel wird gezeigt, indem eine rote Linie oberhalb neben dem Knie ansetzt, dann runter zur Mitte der Pedale und unterhalb der Pedale leicht nach rechts verläuft.

Richtige Sattelposition einstellen

Stell die Tretkurbel auf waagerechte Position (3-Uhr Stellung). Setze den Vorderfuß auf das Pedal.

Verschieb den Sattel, bis das Lot von der Kniescheibe exakt durch die Pedalachse verläuft. Fällt das Lot hinter die Pedalachse, so muss der Sattel nach vorne gerückt werden. Fällt das Lot vor das Pedal, so muss der Sattel nach hinten geschoben werden.

Achtung: Solltest Du den Sattel mehr als 10 mm verrückt haben, so justiere im Anschluss noch mal die Sattelhöhe, denn beide Einstellungen beeinflussen sich gegenseitig.

Ein Radfahrer, der auf einem Mountainbike sitzt, wird in einer Fahrradwerkstatt seitlich dargestellt. Die Pedale ist waagerecht ausgerichtet und der Vorderfuß ist auf der Pedale.  Ein 90° Winkel wird gezeigt, indem eine rote Linie oberhalb neben dem Knie ansetzt, dann runter zur Mitte der Pedale und unterhalb der Pedale leicht nach rechts verläuft.

Richtige Sattelposition einstellen

Stell die Tretkurbel auf waagerechte Position (3-Uhr Stellung). Setze den Vorderfuß auf das Pedal.

Verschieb den Sattel, bis das Lot von der Kniescheibe exakt durch die Pedalachse verläuft. Fällt das Lot hinter die Pedalachse, so muss der Sattel nach vorne gerückt werden. Fällt das Lot vor das Pedal, so muss der Sattel nach hinten geschoben werden.

Achtung: Solltest Du den Sattel mehr als 10 mm verrückt haben, so justiere im Anschluss noch mal die Sattelhöhe, denn beide Einstellungen beeinflussen sich gegenseitig.

Ein Radfahrer, der auf einem Gravelbike sitzt, wird in einer Fahrradwerkstatt seitlich dargestellt. Die Pedale ist waagerecht ausgerichtet und der Vorderfuß ist auf der Pedale.  Ein 90° Winkel wird gezeigt, indem eine rote Linie oberhalb neben dem Knie ansetzt, dann runter zur Mitte der Pedale und unterhalb der Pedale leicht nach rechts verläuft.

Richtige Sattelposition einstellen

Stell die Tretkurbel auf waagerechte Position (3-Uhr Stellung). Setze den Vorderfuß auf das Pedal.

Verschieb den Sattel, bis das Lot von der Kniescheibe exakt durch die Pedalachse verläuft. Fällt das Lot hinter die Pedalachse, so muss der Sattel nach vorne gerückt werden. Fällt das Lot vor das Pedal, so muss der Sattel nach hinten geschoben werden.

Achtung: Solltest Du den Sattel mehr als 10 mm verrückt haben, so justiere im Anschluss noch mal die Sattelhöhe, denn beide Einstellungen beeinflussen sich gegenseitig.

Ein Kind, das auf einem Kinderrad sitzt, wird in einer Fahrradwerkstatt seitlich dargestellt. Die Pedale ist waagerecht ausgerichtet und der Vorderfuß ist auf er Pedale.  Ein 90° Winkel wird gezeigt, indem eine rote Linie oberhalb neben dem Knie ansetzt, dann runter zur Mitte der Pedale und unterhalb der Pedale leicht nach rechts verläuft.

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Stell die Tretkurbel auf waagerechte Position (3-Uhr Stellung). Setze den Vorderfuß auf das Pedal.

Verschieb den Sattel, bis das Lot von der Kniescheibe exakt durch die Pedalachse verläuft. Fällt das Lot hinter die Pedalachse, so muss der Sattel nach vorne gerückt werden. Fällt das Lot vor das Pedal, so muss der Sattel nach hinten geschoben werden.

Achtung: Solltest Du den Sattel mehr als 10 mm verrückt haben, so justiere im Anschluss noch mal die Sattelhöhe, denn beide Einstellungen beeinflussen sich gegenseitig.

Ein Radfahrer, der auf einem Trekkingrad sitzt, wird in einer Fahrradwerkstatt seitlich dargestellt. Die Pedale ist waagerecht ausgerichtet und der Vorderfuß ist auf der Pedale.  Ein 90° Winkel wird gezeigt, indem eine rote Linie oberhalb neben dem Knie ansetzt, dann runter zur Mitte der Pedale und unterhalb der Pedale leicht nach rechts verläuft.
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Richtige Sattelposition einstellen

Stell die Tretkurbel auf waagerechte Position (3-Uhr Stellung). Setze den Vorderfuß auf das Pedal.

Verschieb den Sattel, bis das Lot von der Kniescheibe exakt durch die Pedalachse verläuft. Fällt das Lot hinter die Pedalachse, so muss der Sattel nach vorne gerückt werden. Fällt das Lot vor das Pedal, so muss der Sattel nach hinten geschoben werden.

Achtung: Solltest Du den Sattel mehr als 10 mm verrückt haben, so justiere im Anschluss noch mal die Sattelhöhe, denn beide Einstellungen beeinflussen sich gegenseitig.

Eine Radfahrerin, die auf einem Cityrad sitzt, wird in einer Fahrradwerkstatt seitlich dargestellt. Die Pedale ist waagerecht ausgerichtet und der Vorderfuß ist auf der Pedale.  Ein 90° Winkel wird gezeigt, indem eine rote Linie oberhalb neben dem Knie ansetzt, dann runter zur Mitte der Pedale und unterhalb der Pedale leicht nach rechts verläuft.
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Über den Autor

Dr. Achim Schmidt

Radsportexperte an der Deutschen Sporthochschule Köln

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